Escolha 3 áreas para focar e melhore a sua vida

escola três áreas e melhore de vida foco

Você deve estar pensando “Ah, sério! Só três?”. Sim, só três por vez! E sabe por quê? Porque organizar e melhorar uma área da nossa vida toma tempo e dá trabalho, ao menos se você quiser fazer isso de forma correta e duradoura. É frequente algumas pessoas se sentirem sobrecarregadas porque focam em muitas coisas ao mesmo tempo. E no final de um certo período, poucas coisas foram conquistadas. Sabe aquela confusão mental constante por não saber o que fazer primeiro, por onde começar? Nem sempre é falta de organização, apenas falta de foco! É como um malabarista que tenta jogar muitas bolinhas de uma só vez, em pouco tempo algumas caem no chão. Então, não é melhor equilibrar somente três bolinhas de forma correta e garantir o espetáculo?

O que é importante para você neste momento da sua vida?
O que é importante para você hoje pode não ser importante no mês que vem, e é por isso que periodicamente deve-se refletir as áreas de foco. Há também o contexto a ser analisado, afinal, você não vai querer organizar os armários da casa quando estiver de férias a mais de 300km de distância. Ou ainda, começar um curso presencial intensivo quando seu filho pequeno precisa de você diariamente. Pare um minutinho para refletir, o que é importante para ser feito neste momento da sua vida? Anote em uma folha as áreas por ordem de prioridade. Anotou mais do que três áreas? Reflita um pouco mais e elimine as áreas que poderão aguardar pelo menos um mês. Segue abaixo uma lista de áreas da vida para te inspirar.

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  • Família: Melhorar a qualidade de vida, criar atividades em conjunto, entretenimento e ensinar a dividir responsabilidades.
  • Filhos: Aprender sobre o que esperar na idade do seu filhos, ideias de temas para festa de aniversário e atividades semanais em família proposta pelos pequenos.
  • Saúde: Exames médicos de rotina, dentista, fazer óculos novos e se informar melhor a respeito de alguma doença.
  • Trabalho: Material para ler, cursos de aperfeiçoamento e escutar podcasts sobre o assunto.
  • Alimentação: Como se alimentar de forma mais saudável, aprender a cozinhar, preparar snacks saudáveis e estudar veganismo.
  • Fitness: Começar a academia, mudança de hábitos para se movimentar mais, comprar vestuário e procurar blogs sobre o assunto.
  • Férias: Escolher destino, planejar viagem, itinerários, anotar endereços e tirar visto.

É claro que a lista não está completa e, dependendo dos seus objetivos e contexto, duas áreas podem tornar uma única, como Fitness e Alimentação.

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O próximo passo
De forma semelhante ao exemplo acima, liste os seus objetivos e metas para cada uma das áreas escolhidas. Depois, liste as tarefas necessárias para atingir os seus objetivos. Dedique-se periodicamente às suas áreas, sempre recorrendo à lista de tarefas para saber o que fazer. Muito provavelmente cada uma das áreas escolhidas exigirá um tempo diferente para execução das tarefas. É possível que seja necessário uma dedicação diária em duas áreas da sua vida, enquanto a terceira demandará algumas horas 3 vezes por semana. Não sabe como começar? Reserve 1hora todo dia para começar e adapte conforme for necessário.

Aprenda a dizer não
Ter foco é aprender a dizer “não” para muitas coisas, ao menos temporariamente. Se o que quiser fazer não pertence a uma das áreas de foco, diga “não” sem remorso! Essa é uma das tarefas mais difíceis, principalmente para pessoas criativas ou proativas. Temos uma ideia, pensamos em como colocar em prática, achamos aquele DIY super fácil no Youtube e pronto, já estamos animadas seguindo outro caminho! No entanto, a cada “não” dito você garante que terá o tempo necessário para realizar tarefas que realmente importam para você.

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Quanto tempo o foco deve durar? 
Depende do que você quer conquistar em cada uma das áreas, já que é você quem determina os objetivos. Algumas vezes o período será determinado por você, como por exemplo cursos de formação rápida (3-6 meses), férias (15-30 dias), curso de graduação (3-5 anos ou até mais) e assim por diante. Áreas como família, filhos, saúde, fitness, e outras essenciais para você estarão em foco por muito mais tempo. Conforme você for se organizando, construindo hábitos e tendo uma rotina essas áreas irão naturalmente se fusionando, podendo focar em outras áreas sem deixar o que conquistou de lado. Se você não tiver ideia nenhuma de quanto tempo deve focar, estipule 30 dias corridos. Na metade o nos terços desse tempo você poderá refletir sobre o seu progresso e reavaliar o prazo estipulado.

Como controlar essas áreas no planner?
Eu sugiro fortemente que cada uma das áreas possuam seções independentes no seu planner, podendo ser separadas com o uso de divisórias ou com marcadores de páginas. Dessa forma, fica fácil e rápido acessar essas informações, adicionar qualquer material conveniente e até mesmo, atribuir algumas tarefas e compromissos à datas específicas. Quando uma área não estiver mais em foco, basta arquivar as folhas e renomear a divisória. Se daqui uns meses você decidir em se empenhar novamente nessa área, já tem todo o material de partida, o que fez na época, o que deu certo, enfim, não precisa começar do zero.

Você reparou como as fotos desses post são bem diferentes das fotos que eu costumo publicar? Sabe dizer o que elas possuem em comum? O foco! Eu escolhi 4 imagens que, graças ao foco, podemos perceber detalhes que sem foco passariam desapercebidos: a mão com unhas vermelhas segurando um ramo com flores, a perfeição de um floco de neve, os pontinhos amarelos de um olho verde e a fumacinha de um chá bem quentinho.

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Os 5 erros mais comuns de quem usa planners

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Eu constantemente recebo dúvidas sobre como usar o planner de forma correta, principalmente de planneristas iniciantes. Eu sempre explico que não há fórmula mágica que funciona para todo mundo, que precisamos descobrir o que funciona para nós e isso é um pouco na tentativa e erro. Mas, se não há fórmula mágica, como saber se está no caminho certo? Basta continuar lendo esse post aqui, sobre os 5 erros mais comuns de quem usa planners.

Não usar o planner com frequência
Você comprou ou montou seu próprio planner, preencheu algumas folhas, planejou a semana e deixou ele esquecido em algum lugar. Dias depois é que você vai abri-lo para atualizar alguma coisa. Esse é o erro mais comum de todos. É preciso pensar no planner como seu/sua secretário(a). Acho que é por isso que as gringas têm o costume de dar nome para os seus planners. Tenha uma rotina de uso (nem que seja 5 min por dia) e tenha seu planner sempre por perto. Se não for possível carregá-lo na bolsa, tenha um bloquinho or caderno pequeno para anotar algumas informações temporariamente. Usar o celular também é uma boa pedida.

Não usar contexto 
Tão importante quanto anotar, é organizar a informação que anotou. Fazer listas por contexto ou categoria é uma boa forma de organizar suas anotações. Você pode até anotar em papéis avulsos ou nas páginas da semana/dia, mas não esqueça de reunir essas informações depois. Alguns exemplos de listas por contexto são: lista de compras organizadas por loja, de livros que quer ler, de manutenção do carro, etc.

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Não customizar o planner 
Depois de muito escolher e esperar, você finalmente recebe o seu planner em casa. A vontade é de pegar uma caneta e sair anotando várias coisas e já planejar a semana. Do jeito que os planners são vendidos, usar o planner sem customizá-lo é disperdiçar todo o potencial que essa ferramenta tem a oferecer. Separe um tempo para fazer um mind map para descobrir o que irá controlar no planner, nomeie as divisórias, faça listas, tenha diferentes inserts para auxiliar na sua organização e planejamento. Se achar interessante, crie um índice, númere as páginas e adicione post-it flag nas páginas que consulta com frequência.

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Não mudar de insert quando necessário 
Nem todos os dias são iguais, alguns são mais cheios que os outros. Ou ainda, os dias são iguais, mas nós não. Eu gosto muito do refil semanal em 2 páginas, mas nos dias mais cheios ou nos dias em que eu preciso me concentrar melhor, eu uso o refil diário. Durante o período de férias ou viagens eu prefiro o refil semanal em uma página e uso folhas suplementares para planejar o itinerário. Por esse motivo, eu tenho sempre algumas folhinhas de cada tipo de insert pronta para usar no final do planner argolado. No caso do traveler’s notebook, eu mantenho um caderno com refil diário.

Não reavaliar periodicamente o seu setup 
Lembra que eu disse que usar um planner é na base da tentativa e erro? E como saber o que está funcionando para você? Periodicamente, olhe seu planner com olhos críticos. O que usou para organizar a sua semana mais produtiva? Tem algo que você sempre esquece de atualizar? Precisa de um lembrete para atualizar o planner com mais frequência? Com o tempo você irá aprimorar e aprender o que funciona para você.

É isso! Espero que tenham gostado e até a próxima.

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Estuda, garota! – Como estudar para provas

como estudar para prova exame faculdade universidade escola graduação

Você foi a todas as aulas, fez as anotações, alguns exercícios e, mais cedo ou mais tarde, você sabe que a época de provas irá chegar. Por onde começar? Como manter o foco durante os estudos? Virar a noite estudando ou descansar na véspera? Essas e tantas outras perguntas serão respondidas aqui nesse post.

Tenha um calendário mensal
Independente se você usa um planner ou agenda para se organizar, tenha um calendário mensal do mês corrente à vista com todas as datas de entregas e provas. Nesse mesmo calendário você pode marcar os dias mais tranquilos e propícios para colocar os estudos em dia ou relaxar um pouquinho. Esse calendário pode ficar na contra capa ou na primeira folha do seu caderno/fichário, ser fixado com washi tape na parede ou geladeira. Qualquer lugar que você sabe que vai ver todos os dias. Esse calendário te ajudará a ver que as datas mais importantes estão chegando. Caso contrário, ficamos com aquela sensação de que temos bastante tempo ainda. Ver que temos apenas 3 dias para aquela prova final nos faz ficar alerta, já pensar que a prova é só na quinta-feira nos faz sentir cheios de tempo livre.

Escolha hora, material e local para estudar cada uma das disciplinas. Se possível, estude nos horários em que se sentir mais alerta, acordado. Algumas pessoas preferem estudar bem cedo, outras depois das 9 da noite. Descubra seu local e horário ideial para estudar. Ah, não perca de vista os dias e horários de monitoria, caso precise tirar dúvidas de última hora.

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Planeje o que precisa ser estudado
Faça uma lista do que você precisa fazer até o dia da prova. Se os itens forem muito genérios (exemplo: revisar a matéria), quebre-os em tarefas menores. É melhor ter muitas tarefas pequenas que poderão ser realizadas em alguns minutos ou horas (por mais assustador que a quantidade possa lhe parecer) do que poucas tarefas onde cada uma delas te tomará mais de uma dia para finalizar. Cada disciplina deve ter a sua própria lista. Use o material de estudos e suas anotações em sala de aula como guia. Não tenha receio de escrever tarefas bem específicas como “Entender de uma vez por todas o ciclo de Krebs”. Você vai se sentir motivado a cada tarefa riscada, além de ter uma noção de quanto falta para estudar para estar preparado para a prova. Se o seu estudo compreender ler muitas páginas de um livro, separe uma quantidade para ler a cada dia. Use post-it para indicar até onde precisa ler cada dia. Reserve de 1-3 dias para revisão, resumo, etc.

Casa barulhenta e redes sociais
A grande maioria das pessoas são mais produtivas quando estudam sozinhas em um lugar com pouco barulho e nenhuma distrações. Mas nem todo mundo tem uma mesa só para si em um cantinho silencioso, quem dirá com poucas distrações, não é mesmo? Faça o melhor que puder, evite horários que sabe que a casa estará mais agitada e barulhenta, evite se estressar. Se achar melhor, vá para uma biblioteca nesses horários. Avise amigos próximos e familiares que você está em período de provas, para só ligarem ou mandarem mensagens se realmente for necessário. Dependendo do seu celular, tem como colocá-lo no modo silencioso permitindo ligações de pessoas específicas cadastradas na sua lista de contatos. Preciso dizer para esquecer e minimizar o uso de redes sociais durante seu horário de estudos? Não, né? 🙂

Estratégias para manter o foco
Se você possui dificuldades para estudar por vários minutos consecutivos sem perder a atenção talvez precise de algumas dicas extras:

  • Identifique se está com sono: Tem dormido o suficiente? Tem se alimentado corretamente? Tem se hidratado com frequência? Se a resposta for não para uma dessas perguntas, você saberá o que fazer para voltar ao seu estado normal.
  • Identifique se está com receio de perder algo nas redes sociais: Se você está constatemente pensando que pode ter algo interessante na sua timeline que não viu ainda, com certeza você está procastinando. Ninguém está te julgando aqui, afinal hoje em dia quem já não teve esse sentimento ao menos uma vez? Pois bem, você não vai perder nada demais durante o seu horário de estudos e nem depois dele. Mas, ir mal em uma prova ou até mesmo reprovar em uma disciplina vai te fazer perder muita coisa na vida acadêmica. Simplesmente não vale a pena. Deixe as redes sociais para seu horário livre ou pausas cronometradas.
  • Mantenha o mínimo na mesa, escolha um ambiente claro e comprometa-se consigo mesmo a fazer o que precisa fazer. Recompense-se depois.
  • Use a técnica Pomodoro para se manter produtivo: Idealmente coloque 35-50 minutos de estudo consecutivos, 10 minutos para pausas curtas e uns 20-30 minutos para pausas longas. Mais informações sobre essa técnica no final deste post.
  • Compre material novo: Alguém aí falou em papelaria? Na semana mais pesada de estudos eu adorava comprar 2 canetas novas, 1 lápis ou lapiseira, uma borracha nova e folha sulfite colorida. Quem gosta de papelaria vai entender o que estou falando. Material novo me dava muita vontade de estudar, só para poder usar tudo novinho, hehe

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Faça associações, desenhe e leia em voz alta
Faça o que achar melhor para você entender a matéria. No meu caso, eu gosto muito de fazer tabelas que comparam métodos, listas de vantagens e desvantagens, fazer associações, mapa mental, desenhar, ler e falar em voz alta. Neste último caso eu gosto de explicar conceitos em voz alta como se eu tivesse ensinando alguém. É o que funciona para mim. Você já testou diferentes formas de estudar para descobrir o que funciona para você?

Se coloque no lugar do professor 
Se você fosse o professor, que perguntas e exercícios colocaria na prova? Que perguntas os alunos precisam saber responder para serem aprovados na disciplina? Você pode fazer um pequeno brainstorm sobre isso e depois verificar se sabe responder as perguntas que anotou. Não se esqueça também de revisar novamente as suas anotações de sala de aula procurando por explicações em que o professor frisou bem que eram importantes compreender.

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Estudar em grupo, compensa? 
Depende, principalmente das pessoas desse grupo. Se é um grupo de amigos, há uma grande chance de vocês conversarem sobre assuntos aleatórios mais do que deveriam, principalmente se vocês não tiveram muito tempo para relaxar nos últimos dias. Minha sugestão é de estudar em grupo somente após já ter estudado sozinha. Assim você não compromete os seus estudos e não atrapalha também o andamento do grupo. Tirar dúvidas da lista de exercícios é uma ótima forma de estudar em grupo. Muito provavelmente alguém conseguiu resolver algo que você possui a dúvida e vice-versa.

Estudar até tarde na véspera ou ter uma noite de sono completa? 
É claro que você estará mais ativo e mais produtivo após uma bela noite de sono. Não há dúvidas nisso. Sempre opte pela noite de sono e atividade física regular quando possível. Eu sei que nem sempre isso é possível, seja porque você trabalha e estuda, seja porque você é mãe/pai e a única hora que tem para estudar é depois das crianças dormirem, seja você estudante a tempo integral com uma carga horária super exigente. Eu já dormi poucas horas antes de uma grande prova. Algumas vezes valeram a pena, outras não fizeram nenhuma diferença na nota final, fiquei cansada e sonolenta a toa. Minha recomendação é: use a noite anterior com sabedoria. Se no dia seguinte você vai ter um dia longo com 2 provas, uma de manhã e outra a tarde, provavelmente essas horas de sono pesarão mais na prova da tarde. Tire um cochilo antes seguido de uma caminhada leve (pode ser indo para o local da prova). Reponha essas horas de sono dormindo mais cedo assim que puder. Evite o efeito bola de neve, principalmente se você tiver várias provas em uma mesma semana.

É isso! Espero que apesar de longo, o post tenha respondido a maior parte das dúvidas sobre como estudar para as provas, ao menos de acordo com o meu ponto de vista. Bons estudos para todos 🙂

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Como alcançar seus objetivos em 2016

como alcançar objetivos produtividade
Wow! Estamos em abril, já! Tempo voa, baby! Na minha cabeça eu já imagino 2016 como uma barra de progresso marcando nos 30%. De tempos em tempos eu releio as minhas resoluções de ano novo, só para garantir que eu estou na direção certa e também para repensar o que quero. Algumas coisas acabaram ficando para trás, hábitos novos que eu comecei mas não mantive o ritmo. Nesse post eu falarei um pouco como é esse processo de revisar os objetivos de 2016, colocá-los em ação e lidar com falhas também.

Revise as resoluções para 2016
Marque o que você já fez, conquistou e indique o que está em andamento. Não tenha receio de eliminar algumas resoluções que nem tentou ou que agora não fazem mais sentido. Quatro meses é muito tempo. Nossa vida pode ter mudado e nossas prioridades também. Se você não escreveu suas resoluções no início do ano, sem problemas! Escreva agora o que quer fazer e conquistar em 2016. Se precisar de inspiração, as minhas estão aqui.

cantinho mesa decorar organizador lápis caneta

Escolha os objetivos para o mês de abril
Agora que você tem a sua lista, priorize e escolha os objetivos para o mês de abril. Já estamos na metade do mês, então não seja tão exigente. Melhor começar devagar mas indo sempre na direção certa do que ir com tudo nesse mês e em maio você largar tudo pela metade porque sente que não tem tempo para outras coisas. Misture objetivos fáceis com difíceis ou de longa duração. Nesse mês eu escolhi reorganizar e decorar o meu apartamento, diminuir o uso de internet e celular e planejar uma grande viagem para algum lugar que gostaria de conhecer. Eu comecei pela viagem e dois dias depois, percebi que essa viagem não irá acontecer nos próximos meses. Assim que comecei a planejar eu percebi que minhas prioridades mudaram desde o início do ano, então abortei a missão e passei para a reorganização e decoração do apartamento.

Quebre cada objetivo em tarefas menores
No começo do ano eu ja sabia que queria organizar e decorar o apartamento. E para fazer isso direitinho eu sabia que eu teria que destralhar, tirar coisas que eu não quero mais, doar, etc. E foi o que eu fiz nos primeiros meses. Um dia de noite eu peguei meu organizador de lápis e canetas, no final de semana o guarda-roupa, e assim por diante. Nesse mês organizar e decorar esta sendo fácil. Final de semana passado mudei algumas coisas de lugar e decorei com o que eu ja tinha. Aliás, não comprar nada novo é um outro objetivo meu.

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Não espere pelo momento certo
A grande maioria das pessoas tentam encontrar o momento ideal para fazer as coisas. E se esse momento ideal nunca chegar? E se esse momento ideal precisa ser criado por você mesma? Se mexa e mantenha-se em movimento! Começar pode ser difícil e assustador ao mesmo tempo, mas uma vez que você vence essa barreira inicial, fica mais fácil manter as coisas funcionando.

Acompanhe seu progresso
Periodicamente eu atualizo o meu planner, faço questão de marcar o que fiz e o que conquistei. Alguns novos hábitos são diários, então acompanho no refil semanal mesmo. Como é bom ver a lista de objetivo diminuindo! Sentimento de que a vida está caminhando como eu quero (ao menos aquilo que podemos controlar), de pequenas conquistas e equilíbrio na vida.

Se cair, levante de novo
Seja porque às vezes as coisas são mais difíceis do que imaginamos ou porque simplesmente falhamos em manter o objetivo em andamento, não se vitimize e nem culpe o mundo por isso. Reflita, aceite as falhas, aprenda com elas e comprometa-se novamente. Em 1o de janeiro eu comecei atividade física diária em casa junto com uma postura alimentar mais saudável. Tudo ia bem ate ter ficado muito doente no final de fevereiro. Tive que parar a atividade física e não voltei até agora! Cada dia que passa parece mais difícil voltar, mas desse mês não passa!

Devagar e sempre 
Próximo final de semana será de descanso, pouco importa se os objetivos de organização para o mês de abril foram alcançados ou não. É preciso descansar também, curtir um pouco os objetivos alcançados. Única excessão são os hábitos diários. Assim que minha lista de objetivos acabar eu recorro à minha lista de resoluções para 2016 e escolho mais alguns para realizar.

É isso! O post ficou um pouco longo mas eu queria dar uma ideia mais detalhada de como é que eu tiro os meus objetivos do papel e os coloco em ação.
Até a próxima!

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Meu organizador de canetas 

Refil que aparece na última foto é da minha loja no Etsy.
A5
Personal
Traveler’s Notebook Regular

5 dicas para uma semana produtiva

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Segunda-feira. Tudo recomeça. Muito se fala da preguiça que acomete à todos sempre neste mesmo dia da semana e como doses extras de café são necessárias para vencer essas 24 horas. Mas sejamos francos, segunda-feira é um dia como outro qualquer, com um pouco mais de sono e inércia talvez.  Eu não sei vocês, mas eu preciso de café extra todo santo dia! Amo café! Segunda-feiras são tão especiais como ano novo, a diferença é que você só espera 7 dias para iniciar o novo ciclo. E assim como ano novo, eu tenho segundas-feiras como dias de recomeçar e conquistar, pouco importa como foi a semana passada. Nesse post eu vou compartilhar com vocês minhas 5 dicas para que a sua semana seja produtiva!

1. Coloque as coisas em ordem 
Não tem nada pior que perder tempo procurando o que precisa por motivo de bagunça. Desordem atrapalha, estressa e tira a nossa atenção também. Dedique um tempo (uns 20 minutos no máximo) para colocar as coisas em ordem. Exemplos: coloque roupas, sapatos e acessórios no lugar, ajeite a mesa da cozinha e do computador, coloque eletrônicos para carregar, lave a louça e retire o lixo o orgânico e o reciclável (ou deixe este pronto para tirar no dia certo). Não é faxina, concentre-se apenas no que for importante para o bom funcionamento da casa.

work trabalho dicas produtivo

2. Priorize o que precisa ser feito
Em uma folha, anote tudo o que estiver pensando. Se algo não precisa ser feito nessa semana mas continuamente vem em sua mente te atrapalhar, anote também para que possa focar nas outras tarefas. Assim que terminar, releia as suas notas e priorize. Você pode usar caneta colorida ou marca texto para criar um código: rosa para tarefas urgentes, amarelo para as tarefas importantes, roxo para as tarefas com dia marcado e verdes para as tarefas que só devem ser feitas se tiver tempo livre. Nesta mesma sequência, anote as tarefas no seu planner. Tarefas sem data definida devem ser anotas em uma folha à parte, com as mais importantes no topo. Não se prolongue, uns 30 minutos no máximo, caso tenha uma vida muito atribulada. Lembre-se, este é o momento para planejar a semana. Se precisar planejar mais coisas, crie uma tarefa para isso.

work trabalho dicas produtivo

3. Foque em uma tarefa por vez
Esse é o momento de sair do planejamento e partir para a ação! Comece pela tarefa mais importante do dia, respira fundo e vai. Se ajudar, coloque uma música que goste muito para te animar. Nada de querer ser perfeccionista, seu objetivo é realizar a tarefa e partir para a próxima. Não esqueça de fazer pausas (ao menos 1 a cada 50-60 minutos), beber água e caminhar um pouco, caso precise.

4. Tarefas domésticas diárias e semanais
Separe 15 minutos diários para manutenção da casa, arrumar a bolsa/mochila para o dia seguinte, etc. Se você faz tudo em casa, com certeza você vai precisar de muito mais tempo do que isso. Tente separar tarefas diárias das tarefas semanais. Estipule 7 tarefas semanais importantes e execute uma ou mais por dia, de acordo com o seu tempo livre. Essas tarefas geralmente são as mais demoradas como lavar banheiro, lavar roupa, limpeza de quintal, cozinhar ou preparar alimentos para cozimento, etc.

work trabalho dicas produtivo

5. Delegue, e quando necessário, diga não
Nem todas as tarefas, principalmente as domésticas, precisam ser feitas por você. Delegue de acordo com a capacidade e idade de cada pessoa. Aceite caso essas tarefas não sejam executadas com a perfeição que esperava. Lembre-se, a tarefa precisa ser bem feita, isso não significa que precisa ser perfeita. Se algo não for importante ou relevante para a sua semana, diga não, principalmente se for uma favor à terceiros e você não tem tempo livre para isso. Você também precisa de descanso.

Espero que essas dicas ajudem! Uma semana produtiva para todos nós!

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Mantenha-se produtivo com a técnica Pomodoro

Produtos que aparecem nas fotos
Planner argolado: Filofax Domino Patent (resenha aqui)
Clips dourado de lacinho: Kate Spade New York
Marca texto: Staedtler (roxo) e Sharpie Gel (amarelo)
Caneta azul: Bic Atlantis Exact Fine
Meu refil semanal: The Jumping Fox (link para comprar aqui)

Quando e como usar o refil diário

agenda diaria uma pagina por dia como usar o que anotar

Eu não abro mão de usar refil semanal para me organizar. Acho muito mais fácil visualizar o que precisa ser feito quando tenho a visão da semana toda. Mas vamos combinar que, principalmente no tamanho personal, o espaço que temos para anotações não é tão grande assim. Para a maior parte dos dias ele funciona bem, mas tem sempre um dia o outro que fogem à regra. E nem sempre é porque eu tenho compromissos com hora marcada ao longo do dia. Os motivos variam e irei mostrar alguns deles aqui neste post.

Muita coisa para fazer no mesmo dia 
Sabe aqueles dias que você tem muita coisa pra fazer, mas não sabe por onde começar? Aí você sai fazendo tudo e no meio da tarde lembra de algo que tinha que ter feito no período da manhã! Quem nunca? Dias assim eu prefiro evitar, não só pelo sentimento de frustação, mas também porque geralmente essas tarefas não realizadas são arrastadas para o dia seguinte ou até mesmo durante dias ou semanas. São dias assim que eu geralmente esqueço de me alimentar bem também. Nada melhor do que papel e caneta para listar tudo o que precisa ser feito e definir ordem e prioridades.

Sensação de que está tudo sobre controle 
Você tem certeza que está tudo sobre controle até que num determinado ponto do dia as coisas     desandam e você começa a pensar como pode ter esquecido de tarefas importantes. Nada de deixar a peteca cair!  Pausa de 15 minutos para repensar o dia e colocar no papel o que ainda dá para ser feito.

agenda diaria uma pagina por dia como usar o que anotar

A ordem dos fatores altera o resultado da operação
Porque nem tudo na vida é comutativo! Não tem como entregar documentos sem antes prepará-los, devolver os livros antes de colocá-los na mochila, etc. Pior é chegar em casa depois de ter ido ao centro e lembrar que devia ter ido na loja ao lado para comprar umas coisas que vai precisar no final de semana.

Dificuldades para se concentrar no que tem que ser feito
Sabe quando tudo é mais interessante do que você está fazendo? Até tutorial de como desengasgar um pessoa adulta! Hey, fica aqui! Não vai procurar isso no Google agora. Então, nesses dias eu também recorro ao refil diário, mesmo se as tarefas do dia forem tranquilas e couberem no refil semanal. O fato de eu ter uma folha para escrever o que precisa ser feito, consultando ao longo do dia e ir tickando cada tarefa realizada me ajuda muito a me manter focada.

É isso! Espero que esse post ajude a sanar algumas dúvidas e até a próxima!

O refil que aparece nas fotos é da minha lojinha e pode ser comprado via links abaixo:
Tamanho Personal: http://etsy.me/1TlBk27
Tamanho A5: http://etsy.me/1KRQ0TZ

Estuda, garota! O que fazer na primeira semana de aulas

como estudar vida de estudante faculdade universidade

Não importa se você está ansioso para a volta às aulas ou se você até evita pensar nesse assunto. Esse dia chegará, mais cedo ou mais tarde do que você imagina! Em um outro post dessa série eu falei como se preparar para o retorno às aulas. Não leu esse post? Então sugiro que comece por ele, vai fazer mais sentido. Clique aqui óh!  Neste post eu vou sugerir uma série de coisas que podem ser feitas na primeira semana de aula, a mais light de todo o calendário acadêmico, rs. Vou supor que você já fez todos os preparativos que eu sugeri no post de volta às aulas, OK?

Mate a saudades dos amigos e faça novas amizades
Reencontrar velhos amigos e colocar o assunto em dia é uma delícia! Curta este momento e aproveite o tempo livre para sair com eles ou fazer algo juntos. Não deixe de conhecer também novas pessoas que farão a disciplina durante um semestre todinho com você. Aos mais tímidos, tente se apresentar ao menos à pessoa que sentou próximo à você no primeiro dia.

como estudar vida de estudante faculdade universidade

Resolva qualquer pendência com a faculdade/universidade 
Precisa pagar alguma multa na biblioteca? Entregar algum documento na secretaria? Ajustar o horário de aulas? Exame médico para usar a piscina? Resolva essas pequenas pendências o quanto antes, sobretudo na primeira semana quando até algumas aulas podem terminar mais cedo. Não deixe para depois.

Planeje refeições e lanches 
Isso pode ser feito até deitado no sofá! O truque aqui é identificar o que precisa comprar e fazer para que você não tenha que recorrer tanto assim à lanches nada saudáveis todo santo dia. É uma forma também de planejar quanto vai gastar comendo fora de casa. Uma vez isso decidido, faça a sua lista de compras. Guarde a lista de compras dos itens que precisará comprar semanalmente (especialmente frutas, legumes e verduras) e escolha um dia da semana para essas compras.

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Diga adeus às férias, elas não te pertencem mais 
Hahaha meio dramático isso, não? Mas escolha uma atividade de lazer que goste bastante e que sabe que é difícil de fazer durante a correria do semestre. Eu escolho essa atividade para encerrar as minhas férias com chave de ouro e dizer para mim mesma: “Meu tempo livre foi ótimo, estou pronta para retomar os estudos!”. Minha atividade preferida atualmente é ir à um museu de artes (culpa do curso de design) seguida de uma longa caminhada. Mas já foi andar de bicicleta com amigos, passear no centro da cidade vizinha, assistir um filme com as amigas para fazermos as unhas, e por aí vai.

Atualize seu planner, calendários e materiais de estudo 
Primeira semana de aula geralmente é bem tranquila, mas é uma semana com várias informações importantes como datas de provas, temas de trabalhos, escolha da dupla ou equipe para aulas experimentais e assim por diante. Atualize seu planner, calendários (de papel e do celular, o que você usar) e organize o materiais de estudos. Se for necessário a compra de livros, apostilas ou xerox, providencie tais coisas. Imprima tudo o que achar necessário para ajudar na sua organização. Aliás, como está os cartuchos de tinta da impressora? Precisa comprar mais?

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Desfaça as malas e coloque tudo no lugar 
Para quem estuda longe de casa e mora em república ou sozinho, não deixe a arrumação da casa para depois. Eu sei que dá preguiça e aquela sensação de semana tranquila vai fazer você procastinar essa tarefa até o último minuto. Aproveite o tempo livre para organizar e deixar tudo mais fácil para a rotina do dia a dia. Deixe o que sempre usa à vista. Escolha um lugar fixo para chaves, mochila, celular, óculos, livros, etc. Faça uma lista completa de compras e reabasteça a casa.

Identifique as disciplinas mais exigentes, as mais difíceis para você e os horários vagos 
Geralmente depois de conhecer os professores, os horários, os locais de aula e as disciplinas é possível predizer como será a sua rotina. Reflita sobre isso e com a ajuda do seu horário de aulas monte o seu horário do dia inteiro para a semana. Identifique janelas no horário que poderá ir à biblioteca para estudar, dias mais tranquilos para relaxar, passear, fazer compras, limpar/organizar a casa, etc. Ter consciência disso não só ajuda a focar no que precisa ser feito como a remanejar algumas atividades por motivos diversos ou por pura necessidade de um tempo para si mesmo!

Espero que tenha gostado deste post e bom ano letivo para todos 🙂

Todos os posts desta série estão reunidos aqui.
Já viu o meu Planner de Estudos? Saiba mais aqui.